讲座视频及杜云峰师傅国家套路24式，42式演示视频（已加在讲座视频最后）：

https://www.youtube.com/watch?v=6JhJsVQfQSc

传统太极 – 陈式小架拳演示视频：

有比较才有鉴别 – 杜云峰谈陈式，杨式，国家套路太极拳对比掌握   有人说，学习英语不能把美式和英式英语同时学，否则两种英语很容易混杂，也有人说，学习太极拳也只能学习一种，否则互相串味，哪一种也打不好。云峰师傅来加以后，接触了一些学习“对比英语”专业的大学生，发现这些学生不仅不会把两种英语混淆，而且分得清清楚楚，发音清楚准确。英语是这样，太极其实也是这样，对比研究会使太极习练者更上一层楼。 应新天地文化中心武术学会的邀请，杜云峰师傅在5月2日为太极爱好者深入比较讲解了陈式，杨式，国家套路太极拳，令听众受益匪浅，纷纷感受到这种总结比较的珍贵性。其实，云峰师傅搞对比研究是有得天独厚的条件的：首先搞对比研究必须懂得尽量多的拳种，云峰师傅六岁练拳，十六岁进入专业队，每年要参加全国比赛，每次比赛要报七个项目，必须练过很多拳种才行，各种长拳诸如“查花炮红八极翻子通背梅花功力门”等等都练过。另外，对比研究必须真正全面继承各式太极拳-“得真传”。云峰师傅形意八卦以及太极拳国家套路的师父是张桐，张桐是李存义的传人，24式太极拳就是他和李德印的师父李天骥创编的，当年还曾给毛主席周总理表演。他的杨式太极的师父是赵斌，和赵幼斌是师兄弟，陈式太极的师父是陈家沟的陈立清。这些都是武术太极名家，云峰师傅可以说是名门之后。第三，搞对比研究必须有足够的理论知识和文化，在大学里云峰师傅的专业是汉语言文学，古汉语文化的底蕴为他研究太极打下很好的基础。同时他还选修美学和哲学，尤其对矛盾论，以及《易经》极感兴趣。第四，对比研究必须亲身经历过太极的三种锻炼形式，它们是：竞技太极（专业运动员所练），传统太极（在民间广为传承），健身太极（广大群众习练），这三种他都亲身练过。除了专业出身和名门之后以外，还担任西安市武术协会副主席和武术辅导总站站长，主要负责开展群众太极拳活动。这些经历都为云峰师傅进行太极拳对比研究提供了得天独厚的帮助。云峰师傅还是国家一级武术裁判，国家武术段位高级评判员，西安武术协会副主席，形意拳八卦掌第五代传人。   在本次讲座中，云峰师傅首先讲到，对比的关键是要钻研透，把核心内涵彻底搞清楚。这对研究者来说，是一个挑战，同时也是一个极大的提高。他必须站在足够的高度，必须有足够的知识面和宽广的胸怀，才能摈弃门户之见。进行公允分析，才能得出科学准确的结论。四年以来，对比研究太极拳使云峰师傅受益匪浅。太极拳的理论和演练水平都有极大的提高，而且还有许多新的发现。对比研究对太极拳的理解更加科学化，更加清楚的看到太极拳发展的脉络和变化，进而更加明白太极拳向何处发展。只有经过对比，才能找出各自的特点和共同的规律。经过对比，才能溯本探源，真正明白太极拳的核心内涵。经过对比，才能去伪存真，避免两个偏向，还太极拳的科学真面目。经过对比，才能清楚太极拳历史沿革，明晰发展脉络，了解历史才能知道未来。经过对比，才能公平对待每一个拳种，有利于团结。搞对比研究，对研究者是一个高层次的提升。必须站在一定高度，深入到一定深度，才能科学准确的发现规律，总结成果。   关于对比研究的内容，云峰师傅讲到太极运动形式分为三种： 1，竞技太极。以比赛为主要目的，强调观赏性。专业运动员演练的，参加世界运动会的太极竞赛套路，有一定的比赛要求，观赏性强。以高难动作为主导，具有世界比赛的标准规则和世界奥运会的要求标准。套路内容一般兼容陈杨各式的动作和风格。它的目的是向人体极限挑战，引领太极的世界新潮流，激发太极运动向前发展。缺点是因为有高难度，锻炼的人群少，不利于普及。 2，健身太极。也叫群众太极。广为普及，以广大群众在广场集体锻炼为标志。他们以锻炼身体，养生为追求目标。套路大多以国家规定套路为主。因为套路结构和动作全国统一，可比性强，利于比赛和传播。正是他们，把中国太极传播到了世界各地。太极拳遍布世界，他们功不可没。但因为是太极拳的初级阶段，就有人把他们称为太极操，这是错误的认识。缺点就是容易把太极简单化，体操化。欲要提高水平，必须研究和表现出武学的内涵。 3，传统太极。是中国太极的几千年来的主要锻炼群体和传承脉络。以传统套路为主，一般也兼练国家规定套路。但大多只练一个拳种，杨式就是杨式，陈式就是陈式。同时兼练多种传统的不多见。它们的传承形式是民间拜师，师父传徒弟，甚至传男不传女，解放后一般都男女都传，家塾式的传承。主要追求目标是练功夫，研究太极拳的击技和功力锻炼，就是以武学为主要追求。缺点是容易拔高功夫的内涵，使之偏颇于伪科学，容易把太极引领走向玄学的深渊，这是需要警惕的。   对于对比研究的结果，云峰师傅总结道： 三种运动形式各有侧重点，各有不足。只有相互学习，团结一致才能使太极拳全面健康的向前发展。太极拳有三个功能：武学的功能，观赏的功能，养生的功能。三方面都要兼顾，要以“武学为魂，美学为门，养生为果”。 1，“武学为魂”。没有武学的追求，太极便没有灵魂，便不能正确向前发展。几百年来，正是武学支撑着太极有强大的生命力，以致成为中国所有体育运动发展最快，参加人数最多的运动。这就是平时所说的练功夫，但练功夫不能违背科学，还要以养生为前提。即使是冷兵器时代，那些武功高强的将军们也很注意养生。 2，“美学为门”。太极首先要动作优美，曲线美，柔缓美表现的淋漓尽致，成为一直独一无二的运动美。这个美是武术的美，不是舞蹈美，也不是杂技美，更不是体操美。要表现武术的美，就必须要“以武学为魂”。动作不优美不足以吸引人们的眼球和向往，不利于在世界范围传播。但不能是其它的美。 3，“养生为果”。正是经过太极拳的锻炼，广大爱好者身体越来越好，对太极拳的热爱才会越来越强。太极拳才能有极强的生命力，才能有发展空间。所以练拳一定要科学化。过度的追求功夫，或者过度追求高难度，都对身体有害无利，一定要避免。同时，练太极不能使太极拳一直处在初级阶段，要追求“六合”。没有“六合”便没有提高。没有把动作和人体内本身存在的气相结合，会大大降低锻炼效果，同样也是没有认识到太极拳是世界所有体育运动中唯一把动作（外部）和人体真气（内部）相结合的，最好的运动形式。这就小看了太极拳的锻炼功能。也应该努力提高才对。 云峰师傅在讲座最后提到：太极拳的三大功能相互支持，相承相辅，不能顾此失彼。而三种锻炼形式各有侧重点，需团结一致，共同发展。   在讲解之中，云峰师傅还为观众表演了各种太极并进行比较，令大家豁然开朗。由于时间关系，对于传统太极云峰师傅没有全面展开，但是他在最后提供了陈式小架拳的演练视频，该视频将会上传至新天地文化中心Youtube频道供大家学习。 讲座在热烈的掌声中结束，云峰师傅深入细致，精确到位的比较和解释让大家纠正了很多练习太极中的问题，有理论有实践，有比较有鉴别，云峰师傅在太极方面的经验和总结将是每个太极爱好者的宝贵指导源泉。   文化中心代表所有听众感谢杜云峰师傅精彩深入的讲解！   新天地文化中心 宋艳供稿

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