正向思维是提高情商的关键 – 听雨露老师谈情绪管理 提高情商是一个并不陌生的课题，但是大多数人并没有给予其应有的重视程度，往往令情绪自生自灭，常在事后对自己的情绪化及造成的后果懊悔不已。3月8日，资深教育家，情商专家，在多伦多举办过多期心理训练营，并在多家报纸设有心理咨询专栏的雨露老师应邀来到文化中心，为在座的听众带来了一次轻松活泼又积极明确的指导性讲座，令所有在座听众获益匪浅，深刻感受到情绪管理对于改善个人生活的关键性和重要性。 雨露老师以一个小故事引发大家的思考，一个人被关入冷冻车，不知冷冻车已坏不再制冷，他以自己的恐惧和想象制造出极冷的感受，最后竟死在车中，全身出现的症状与冻死症状相同。通过这个例子，雨露老师告诉大家，人的情绪和生理有很紧密的相互作用，我们的一些情绪和心理上的强烈感受，比如说愤怒、恐惧、悲伤，快乐、激动等都会对我们的生理机能产生影响，会引起内分泌增加，心脏加速，呼吸急促，血流加速。因此，自我暗示不仅是心理活动，还会作用于器官和机体，并产生实质性的改变。从健康的角度，雨露老师告诉大家，一个健康、健全的人 是身、心、灵和谐发展的人。健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱，健康更多的考量是社会、心理、精神、情绪等因素对人体健康的影响。所以，情绪管理必须引起大家的高度重视，这是与每个人生活中的每一天都息息相关的事情。 雨露老师剖析了情商包含的内容，即：独立能力；适应能力；善解人意；自我激励；执著的信念；克服困难的勇气；持之以恒的毅力；同情心和关心他人的善良；勇于承担责任；善于与人相处；宽容豁达；正面思考；从容乐观；仁慈；友爱； 尊重他人；自我控制；和谐的人际关系； 良好的思维和行为习惯；正面积极的人生态度。 并且进一步指出了情商与智商的区别，聪明表示你有能力快速获取知识或技能，这是智商的范畴。 智慧表示你有洞悉力和分辨力运用知识做出正确的选择，这是情商的范畴。智商决定你可能会成为什么样的人，而情商则决定你 必然会成为什么样的人。当今时代有六大特色，即6C： Change变化 Challenge 挑战 Chance机会 Choice 选择Co-operation合作 Communication 沟通， 这六大特色， 无一例外，均紧密联系着一个人的“高情商”，而不是智商。著名的木桶定理告诉我们：木桶的盛水量，取决于 最短 的那块木板，我们大多数华人的短板就是情商。 关于如何提高情商，雨露老师着重指出思想的力量。思想决定现实，思想 —感觉—行动 —习惯 —性格—命运，所谓“心想事成”，怎么想，是所有问题的关键。一个人不成功只有两个因素：一是不肯改变；二是改变的速度太慢。我们从小到大都读了很多书，学了很多知识，拿了很多学位，带了很多帽子。但是知识就是力量吗？知识等同于能力吗？答案是No。有心、有思想，才能谈得上能力，但有能力就能成功吗？ 也并不见得。能力是力量或能量，还要看你的思想和力量是不是在一个正确的方向上聚集。 关于能量聚焦的正确方向，雨露老师详细谈到，人生其实很单纯，只有正面事物及负面事物这两种元素组成。你的人生的每个层面，健康、金钱、人际关系、工作或快乐等对你来说不是正面就是负面。能让人拥有生命中所有正面和美好事物的力量就是爱。爱不只是一种感觉，而是一股正面的力量，是所有美好事物的起因，人生中的正面力量其实仅此一种而已。如果想驾驭爱的正面能量，改变你的人生，就一定要先了解宇宙间最强大的法则—吸引力法则，大到日月星辰，小到动植物、人之间彼此的吸引。用通俗的说法来解释，吸引力法则就是“同类相吸”，物以类聚，人以群分。再简单来说就是：你给予出去的，就是你会得到的，你是什么人，就吸引什么人。雨露老师举出著名的“伤痕实验”的例子，向大家说明，一個人內心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光，那就說明，真正出問題的，是他自己的內心世界， 是他對自我的認知出了偏差。這個時候，需要改變的，正是自己的內心；而內心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉。我们应该每天都问问自己，我给予的是什么？我给予的正面的事物吗，我接收的又是什么样的信息？你通过你的思想和感觉创造你的生命，你的思想决定了你的言语和行动，给出正面的思想和感觉，你就能改变整个人生。对于青年人来说，在树立人生理想的时候，拥有美好的心灵和品格应该列在首要位置，这指出了能量聚焦的方向。 如何能时刻保有正面的能量呢？雨露老师总结到，一是要有正面积极的思想和正面积极的行动。二是远离负面的环境，多谈论你喜爱的 人、事、物并付出爱。三是交朋友时，注意看这个人是增加你的能量，还是消耗带走你的能量。四是要对自己当下的感觉敏锐。 雨露老师的讲座在大家热烈的感谢掌声中结束，有几位听众还询问雨露老师何时在密市开办心理训练营，意欲向雨露老师进一步学习情绪控制的技巧并且更深一步了解自我，掌控自我。 情绪控制是我们每个人每一天都不可回避的问题，我们的心被外事外物牵动，每天都在波动之中。人生短暂，实在没有必要浪费在负面情绪的漩涡之中。正面，负面，我们大多数人可以轻松地判别，做出选择的时候才是关键所在。当我们真正开始珍惜自己生命的时候，改变旧习惯的原动力才会产生，各种借口将自动消散，正确的方向自然出现。这时，各种情绪管理的技巧，将会真正开始发挥作用，在正能量的导入和推动下，我们得以回归本我即True Self，并且将继续辅助我们进入心灵提升的更高的层面。 文化中心在此代表所有听众由衷感谢雨露老师精彩的，推心置腹的讲解！ 更多文化中心活动请见网站www.xtdcc.ca。 新天地文化中心 宋艳供稿