推心置腹的讲解 – 高海滨教练谈太极拳 12月8日，新天地文化中心举办的武术沙龙迎来了大多地区知名的太极拳教练高海滨老师，为大家带来了一场平易近人并推心置腹的太极拳讲解与演练。 
高海滨老师从自己习武的历程谈起，谈到自己年轻时得过一场病，看医生没用，所以决定练太极拳，曾拜不同人为师，功夫渐渐深入，并且有了诸多的体会。高老师曾分别修练陈氏和杨氏太极，关于二者的差别，高老师谈到，我们学习太极不要拘泥于比较太极拳哪个好，也不要比老师有多有名，要看自己需要什么。需要技击方面多些则可侧重陈家沟的太极，技击方面涉入的较多。陈氏运动量大些，年轻人可以练。女同志和老人可以练杨氏，动作较舒展，压力不太大。而如以养生为目的，不论陈氏杨氏不用挑剔，就以此为目的练，养生就是好好活着，不论岁数，练时要注意最根本的两条，一是要耐心练，别着急，从坚持活动中提高。二是要琢磨，不光用劲，要去想，要找感觉，每次练习集中精力打一遍，不光身体运动，思想也要静下来，看自己动作是否舒服，不舒服是不对的。太使劲，呼吸急促，使用的是肌肉，身体外面的力。而练功应练内劲，内劲出来了，越不使劲劲越大。另外，太极拳应该在生活安定的情况下练，比如退休后。工作太忙就应老老实实睡觉恢复身体，周末可以学学，平时有功夫练一下，不要强求。 
关于太极的科学原理，高老师谈到，人体骨骼含噬骨细胞和造骨细胞，每三年左右全身骨细胞换一次。骨骼细胞有压力才会有发展，没压力骨头就长得弱，造血功能弱，含矿物质少。缺乏运动的人骨质也不好。而练太极就是能练进骨头里，相比来说，跑步等运动会造成身体上负面的影响，练太极就没有这些负面影响。太极走气，是高级气功，对身体健康只有好处没有坏处。西方没有经络系统，因为是研究死去的人，中医有经络，英文被翻译为ENGERGY PATH, 能源通道，太极就是能打开这些能源通道。 
关于如何放松，高老师谈到，静止时容易做到放松，但动起来后，过程中能一直放松吗？这是个难点。应该首先让自己所有末梢都放开，微坐，就像坐在自己后脚跟，可以稍微高架，但要身体中正，在身体向下一松的时候，头部自然有点向上膨，顶的感觉，这时脊椎放开，动作以腰跨带着走，前后膨劲，上下膨劲是互相对应跟随着的。打拳时，不要太过于在乎自己动作对不对，关键一个中正劲，练几年，有气感了，劲大了，也不要过于追求那个劲。追求劲，会气滞，会把气憋住。气会压着关节疼，有人一走气，一打拳就关节疼，就是练过了。这时要让意念远走，往外走，气往回收。 
应大家要求，高海滨老师为大家演练了一下陈氏太极拳，他边练边提到另外一些要点，比如目光要平视，向远看。越向远看，就会发现越往内视，是很奇妙的相对作用。高老师一套陈氏太极，让人感觉非常舒服自然，流畅洒脱，在场太极爱好者都报以热烈的掌声。 讲座在大家集体合影后结束，高海滨老师热情诚恳又深有见地的讲解受到大家的一致感谢。文化中心代表所有听众向高海滨老师的精彩讲解表示感谢！更多文化中心活动请见网站www.xtdcc.ca 。文化中心地址为：Unit 215, 3085 Hurontario Street, Mississauga. 电话：416-8746998。 新天地文化中心 宋艳供稿 
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